2013년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 23일:
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1422 kcal
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지방: 56.91g | 단백질: 71.52g | 탄수화물: 164.14g.
아침 식사: Молоко (1% Обезжиренное), Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром. 점심 식사: Грейпфрут, Грейпфрут, Салат Овощной. 저녁 식사: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Ржаной Хлеб, Салат Овощной, Ашан Стейк Форели. 간식/기타: Nestle Молочный Шоколад, Яблоко. 더보기
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1909 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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