|
Jantinha》 ovo frito, cebola, couve-flor, brócolis, linguiça, queijo provolone, alface... e pimenta, pra deixar tudo melhor♡
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 25일:
|
1205 kcal
|
지방: 44.20g | 단백질: 54.48g | 탄수화물: 164.88g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Linguiça Colonial Nacari, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Alface, Ovo, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozido. 간식/기타: Bergamota, Banana, Kiwi, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
|
|
1588 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 4 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 15 분, 스쿼트 - 7 분, 휴식 - 12 시간 34 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
|