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tak terasa perjalananku bisa sampe di titik ini. masih engga nyangka dlm kurun waktu 2 bln lost 8kg. keep going. kita semua bisaaaa
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 25일:
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943 kcal
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지방: 37.81g | 단백질: 42.24g | 탄수화물: 133.13g.
아침 식사: Instant Oatmeal, Diamond Non Fat Milk, Strawberries, Sunpride Pisang Single. 점심 식사: Tumis Kangkung, Orek Tempe, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. 저녁 식사: Orek Tempe, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tumis Kangkung, Nasi Putih. 간식/기타: Beef Shortribs, Beef (Lean and Fat Eaten), Asinan , Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Diamond Non Fat Milk. 더보기
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2311 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 26 분, 휴식 - 19 시간 34 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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 댓글
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