2010년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 17일:
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2674 kcal
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지방: 74.04g | 단백질: 235.37g | 탄수화물: 292.50g.
아침 식사: Cereal Gonzalo Casero 1, Lupinos en Salmuera Marvavic, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, flax, banana, Green olives. 점심 식사: Cereal Gonzalo Casero 1, Yorgurt bebible descremado ilolay Vita 0%, banana, marvavi, cuarti, olives. 저녁 식사: egg, chicken. 간식/기타: Cereal Gonzalo Casero 1, Yorgurt bebible descremado ilolay Vita 0%, banana, Yorgurt bebible descremado ilolay Vita 0%, Cereal Gonzalo Casero 1, banana. 더보기
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3376 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 33 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 33 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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