解放後量 體脂肪 29.3 內臟4 骨骼 27.5 基礎代謝率1258 BMI 21.5
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 24일:
|
1132 kcal
|
지방: 38.12g | 단백질: 83.06g | 탄수화물: 119.16g.
아침 식사: 烤地瓜, 無籽葡萄, Costco 卜蜂義式雞胸, Costco 蘿蔓, 藍莓, 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 酪梨. 점심 식사: 豆包, 炒高麗菜, 煎雞蛋, 牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪). 저녁 식사: 韭菜炒雞蛋, 花生, 豆包, 櫛瓜, 青江菜, 烤地瓜, Costco 卜蜂義式雞胸. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|