2010년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 17일:
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1561 kcal
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지방: 57.92g | 단백질: 142.48g | 탄수화물: 127.78g.
아침 식사: Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Parmesan Cheese, Egg White, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Pure Protein Frosty Chocolate, Honey Roasted Peanuts. 저녁 식사: Olive Oil, Parmesan Cheese, Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, Egg Beaters - Original, Egg White, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Diet Soda, Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast. 더보기
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3210 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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