2020년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
|
1217 kcal
|
지방: 39.67g | 단백질: 92.44g | 탄수화물: 130.52g.
아침 식사: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Яйцо, Активия Йогурт Термостатный с Черникой, Березка Сыр Полесский 30%, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Олейна Подсолнечное Масло, Отруби Ржаные, Гарнец Овсяная Мука, Домик в деревне Кефир 1%, Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло. 점심 식사: Белый Рис (Длиннозерный), Русское Море Горбуша Запеченная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Пятерочка Сливы, Арбуз. 더보기
|
|
2123 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|