sarapan 300 kalori cheeeckk yogurt low fat mix chia seeds + sandwich roti gandum 🥰
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1360 kcal
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지방: 46.75g | 단백질: 102.07g | 탄수화물: 139.65g.
아침 식사: Chia Seed, Tomat, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cimory Yogurt Set Low Fat. 점심 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Tomat, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Roma Cream Crackers, Rengginang. 더보기
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1625 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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