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Me saldré de la app ya que por motivos de stress de contar calorías y demás llegue a un colapso. En estos 3 meses aprendí por mis medios, leí e investigue mucho para saber de los macros, cantidades y que cosa más o menos debo alimentarme para estar en deficit y que sea todo lo mas saludable y menos procesado posible. No me aburre comer sano ni hacer ejercicio, al contrario me motiva, he bajado 9 kilos y me gusta como me veo pero lo que me carga, y recién me di cuenta es estar pendiente de las calorías y anotar todo al pie de la letra. Siento que ya aprendí como alimentarme y hacer ejercicio constante para estar saludable pero mi mente está colapsada. Es momento de seguir sola sin contar calorías y comer saludable, solo llevaré 1 control semanal de mi peso y medidas para no subir demasiado y llegar nuevamente a estar al borde de un colapso físico y emocional. Los extremos se topan. Espero que aprendan harto pero no se obsesionen y logren un equilibrio físico, mental, emocional y social 😘
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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1273 kcal
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지방: 54.45g | 단백질: 99.46g | 탄수화물: 98.37g.
아침 식사: Colun Quesillo Light, Pan pita integral, Té (Infusión). 점심 식사: Relleno pizza pollo curry, Masa pizza harina integral 21/08, Aceitunas, Lechuga, Papa Cocida, Tortilla porotos verdes, Tottus Atún Lomitos en Agua. 저녁 식사: Jumbo Torta Brownie, Tottus Sobrecostilla, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. 간식/기타: Evercrisp Mix Salado. 더보기
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1749 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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