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No apunto todos los días el menú porque andamos saliendo y entrando y es imposible medir de esta forma las calorías que consumo. Así que cuando nos quedamos en casa procuramos hacerlo bien. Ya sé que no es suficiente pero de momento es lo que hay. El martes que viene me toca pesarme, ya veremos cómo de bien o de mal lo hacemos. Seamos felices todos. Gracias Marikilla ❤️
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86.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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1351 kcal
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지방: 44.03g | 단백질: 26.72g | 탄수화물: 215.44g.
아침 식사: Panela, Hacendado Pan de Centeno, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Café, Tomates Rojos, Mercadona Mezcla de Semillas. 점심 식사: San Roque Piquitos con Salvado, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Campo Rico Espinacas con Garbanzos, Uva Negra. 저녁 식사: Hacendado Picos, Hacendado Patatas Chips, Puré de Calabaza. 간식/기타: Higos, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Café Descafeinado, Melaza. 더보기
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2406 kcal
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운동:
2190 km - 1 시간 50 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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