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Rig4dive
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2020년 08월 22일
Rig4dive님의 저널, 2020년 08월 22일
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2020년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.5 kg
지금까지 감소한:
1.2 kg
.
남은양:
2.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 22일:
1626 kcal
지방: 86.67g | 단백질: 66.16g | 탄수화물: 148.13g.
아침 식사:
Rapa Scrapple, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Denny's Hash Browns, Fried Egg.
점심 식사:
Winchell's Ham and Cheese on Plain Bagel.
간식/기타:
Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter.
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2475 kcal
운동:
골프 (도보) - 1 시간 52 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 43 분.
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주 3.8 kg 감소하기
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