2020년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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2068 kcal
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지방: 106.51g | 단백질: 105.76g | 탄수화물: 194.05g.
아침 식사: Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Eiweißbrot, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Gekochtes Ei. 점심 식사: Wassermelone, Reis (Gekocht), Weißes Mehl, Gemüse, Ja! Schmand. 저녁 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Aldi Bergkäse, Eiweißbrot, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Gurke (mit Schale), Avocado. 간식/기타: Activia Müsli (115g), Milfina Milch 1,5% Fett, Erdnüsse. 더보기
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2721 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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