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Green smotie peetamaku
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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1468 kcal
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지방: 44.15g | 단백질: 142.06g | 탄수화물: 131.47g.
아침 식사: Chia Seed, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bayam, Pepaya, Mentimun (Kupas), Pisang. 점심 식사: Daun Katuk, Kacang Panjang Hijau, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Cakalang, Tahu Isi, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Labu Dimasak. 저녁 식사: Nasi Putih, Ceker, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Daun Katuk, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Jeruk, Pepaya. 더보기
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1789 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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