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Comecei a jornada, com 97,300 kg, em 12/ 07/ 2020. Já me aproximando dos 6 kg eliminados. Fiz reeducação alimentar e 50 minutos de exercícios em casa todos os dias. Sinto melhora nas dores articulares e na disposição. Só a ansiedade que ainda atrapalha.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1221 kcal
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지방: 32.94g | 단백질: 53.58g | 탄수화물: 185.01g.
아침 식사: Café, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Mamão Papaia, Iogurte de Kefir. 점심 식사: Cuscuz (Cozido), Cenouras, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: Biosoft Cookies Banana e Aveia Light, Abacaxi. 더보기
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