2013년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 9일:
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1407 kcal
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지방: 61.33g | 단백질: 84.84g | 탄수화물: 125.92g.
아침 식사: Avocados, Whole Wheat Bread, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Simba Mrs Balls Chutney Potato Chips, Woolworths Smoked Chicken Breasts, Beef Curry, Hamburger or Hotdog Rolls, Avocados. 저녁 식사: Coffee with Sugar, Milk Chocolate, Tomatoes, Avocados, Chicken Breast, Woolworths Baby Potatoes. 더보기
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2662 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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