Minion1990님의 저널, 2020년 08월 21일

ich habe auch Schwankungen, zwar nicht so ausgeprägt aber denke auch wasserbedingt, trage keine Kompressionsstrümpfe, letzte Woche nach meinem Urlaub in Dänemark wo die Temperaturen angenehmer waren, hatte ich hier schlagartig dicke Füße und dicke, schmerzende Waden...dann habe ich morgens und abends von Bullrichs jeweils 2 Basentabletten genommen, jetzt hält es sich zumindest in Grenzen 😅 

Ich hab auch große Gewichtsschwankungen durch Wassereinlagerung. Ich versuch wie du viel zu trinken und lege meine Beine hoch. Ausserdem setzte ich dann Reis auf den Speiseplan. Naja und natürlich salzarm essen. ☺🙋 

Proteine binden das Wasser etwas. aber wenn es, wie bei mir auch, chronisch ist hilft nur noch mit dem Arzt reden.  

Isst du viel Salz? Ich würde dir empfehlen, Salz auf ein Minimum zu reduzieren. Und Wasser ca. 1,5-2 Liter trinken  

Abführende Lebensmittel konsumieren. Ob man da allerdings durch will, ist die andere Frage. 

Wenn im Sommer meine Beine dick sind hilft mir Bewegung z.B. Fahrrad fahren oder schwimmen. 

Abwarten und Tee trinken, im wahrsten Sinne des Wortes. Im Stehen immer wieder von den Fersen auf die Zehen wippen und zurück ü. Die Muskel- Venen- Pumpe zu aktivieren. Beine und Arme mit beiden Daumen und Zeigefingern umspannen und Richtung Herz ausstreichen (lassen). Zur Sicherheit ruhig mal vom Kardiologen und Phlebologen abklären lassen ob alles passt.  

Danke für die Rückmeldungen. Beim Kardiologen und Phlebologen ist alles abgeklärt. Meine Mutter hat mir schwaches Bindegewebe vererbt. Das mit dem Zehenwippen probier ich gleich mal aus. Salz ist für heute mal ganz gestrichen und morgen fangen neue 100 Jahre an. 😆👍 

Wenn sich das Wippen bei dir als erfolgreich herausstellen sollte, da gibt es so spezielle Schuhe mit abgerundeter Sohle, wo man quasi mit jedem Schritt zwangsweise wippt. 

@ Hajo: Die Schuhe kenn ich. Hatte ich als Sandalen, die haben immer gut getan. Werd mir solche wohl wieder zulegen. War den ganzen Tag mit Kochen und Vorbereitungen für die Feier morgen beschäftigt. Jetzt nur noch ins Bett und Beine hoch... Schlaft alle gut 

Füße hoch ist eine gute Idee!