2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 8일:
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1698 kcal
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지방: 73.82g | 단백질: 79.08g | 탄수화물: 166.58g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix, Spinach. 저녁 식사: Chili's Sauteed Mushrooms, Onions and Bell Peppers, Texas Roadhouse Sweet Potato (with Butter), Texas Roadhouse Steamed Vegetables, Butter Whipped (Salted), Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz), Texas Roadhouse Dinner Rolls. 간식/기타: Cantaloupe (Muskmelon). 더보기
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4011 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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