2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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446 kcal
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지방: 13.03g | 단백질: 19.48g | 탄수화물: 67.21g.
아침 식사: Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Оладьи Морковный с Творогом. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Куриное Мясо с Полбой и Солёными Огурцами. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Свекла Вареная. 간식/기타: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. 더보기
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2472 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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