2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1293 kcal
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지방: 28.61g | 단백질: 47.21g | 탄수화물: 229.34g.
아침 식사: Buah Anggur, Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . 점심 식사: Jeruk, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. 저녁 식사: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Pisang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). 간식/기타: Opak, Pisang, Apel, Keripik Singkong. 더보기
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1334 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 줄넘기 - 1 분, 타는 오토바이 - 20 분, 가사 - 1 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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