|
uzun bir süre egzersiz yapmayı bırakmıştım düzenli olarak yürüyüş ve koşu yapıyordum şuanda yeniden egzersize baslamam gerektiğini düşünüyorum ama hiç baslayasım yok günlerdir bugün yapacağım dedim ama hiçbirinde yapmadım spor yapma isteğini nasıl getirebilirim
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
|
1403 kcal
|
지방: 38.08g | 단백질: 38.45g | 탄수화물: 232.80g.
아침 식사: McDonald's Külah, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Muzlu Ekmek (Margarinle Birlikte), Dondurma, Fındık Lahmacun, Tahıllı Ekmek, Karpuz, Ketçap, Tulum Peyniri, Hurma. 더보기
|
|