edwardlo0713님의 저널, 2020년 08월 20일


다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
2334 kcal 지방: 84.22g | 단백질: 105.78g | 탄수화물: 223.14g.   점심 식사: 全脂牛奶, 水餃, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水煮蛋. 저녁 식사: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 煮熟的綠色椰菜, Subway 起司蛋, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 爭鮮 茶碗蒸(爭鮮), 全家 白飯, 牛排. 간식/기타: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒. 더보기
1980 kcal 운동: 국민체조 - 30 분, 휴식 - 16 시간   30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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