2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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2420 kcal
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지방: 108.63g | 단백질: 137.40g | 탄수화물: 232.31g.
아침 식사: Café con Leche Semi Descremada, García Baquero Queso Semicurado, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Hacendado Zumo de Naranja, Pan Integral. 점심 식사: Hacendado Fuet Espetec Extra , Pan Blanco, Café con Leche de Soja, Hacendado Gelatina , Delisano Libritos Lomo, Arroz Blanco. 저녁 식사: Carrefour Queso Semicurado, La Torre Yogurt Desnatado , Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Hacendado Fuet Espetec Extra , Sandía, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Café Cortado. 더보기
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2608 kcal
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운동:
bici crt - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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