2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
|
2909 kcal
|
지방: 89.32g | 단백질: 172.62g | 탄수화물: 314.72g.
아침 식사: Milsani Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Thermomix Gefüllte Paprikaschoten mit Reis & Tomatensauce. 저녁 식사: Bratkartoffeln, Riesling, Olivenöl, Rahmsauce, Speckwürfel, Stollenwerk Wachsbohnen, Kartoffelpüree, Real Quality Schollenfilets Natur, McDonald's Curry Sauce, Glasnudeln (Gekocht), Samlip Panko Paniermehl, Garnelen. 간식/기타: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Dextrose, Milram Haltbare Vollmilch, Kaffee, True Fruits Smoothie Purple. 더보기
|
|
3259 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|