2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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1299 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 84.16g | 탄수화물: 134.82g.
아침 식사: Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles , HiLo Active Vanilla, Banana Oatmeal Pancake. 점심 식사: Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Merah. 저녁 식사: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sawi Putih, Tempe, Nasi Merah. 간식/기타: Brownies. 더보기
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1125 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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