|
я вот в общем решила ,что надо съесть все сухие завтраки и отказаться вообще от них :D
накупила себе по 2 коробки хлопьев фитнес , подушечки , мюсли, так как всегда ем их на завтрак с йогуртом/молоком.
сейчас достигла желаемого веса и начинаю жестко контролировать жиры и белок, а эти хлопья своими углями мне все показатели портят ((
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
|
1034 kcal
|
지방: 22.48g | 단백질: 107.32g | 탄수화물: 102.04g.
아침 식사: Кофе, M&M's Криспи, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Фермерское Подворье Био Кефир с Наполнителем 5 Злаков 1%, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические. 점심 식사: Кофе, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Морковь, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Амурский Йогурт 1.5%, Магнит Творог Обезжиренный 0%. 간식/기타: Яблоко Зеленое, O'Zera Шоколад Горький, Pro DOZA Протеин, Родимая Сторонка Молоко 2,5%. 더보기
|
|