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Dwerara
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2020년 08월 20일
Dwerara님의 저널, 2020년 08월 20일
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2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
48 kg
지금까지 감소한:
11.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 20일:
1259 kcal
지방: 32.70g | 단백질: 61.69g | 탄수화물: 177.75g.
아침 식사:
Indonesian Tempeh Orek, Nasi Putih.
점심 식사:
Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar.
저녁 식사:
Egg Noodles (Enriched, Cooked), Fried Chicken No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih.
간식/기타:
Indonesian Apem Cake.
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1319 kcal
운동:
세차 - 1 시간, 설거지 - 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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