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pagi2 tdi makan kacang tanah sangrai... jam segini kok gk lapar2.... (Kacang tinggi sih kalorix tp masih ttp Defisit)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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1211 kcal
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지방: 52.11g | 단백질: 65.05g | 탄수화물: 128.50g.
아침 식사: Tumis Buncis, Nasi Putih. 점심 식사: Ikan Teri, Quaker Oat, Tumis Buncis, Buncis, Tempe Rebus. 저녁 식사: Soto Ayam. 간식/기타: Popcorn, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . 더보기
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1508 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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