2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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831 kcal
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지방: 27.72g | 단백질: 46.32g | 탄수화물: 105.66g.
아침 식사: Pão Caseiro, Queijo Meia Cura, Chá (Infusão), Chá de Hibisco, Chá Verde, Cafezinho, Iogurte de Kefir. 점심 식사: Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Couve Refogada. 간식/기타: Jabuticaba, Cafezinho, Cafezinho. 더보기
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3169 kcal
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운동:
HIIT - 1 시간, 삽질 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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