serhatbyr님의 저널, 2020년 08월 19일

ehh 14 bini bulduk yeterli herkese iyi geceler efendimm

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
1455 kcal 지방: 79.18g | 단백질: 59.08g | 탄수화물: 127.26g.   아침 식사:  Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Piyaz, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pınar Kasap Köfte. 간식/기타: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Koska Tahin, İncir, Şeftali, Lokum, Ülker %60 Kakaolu Bitter. 더보기
2929 kcal 운동: 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간   30 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간   2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   48 분, 출근 - 2 시간   30 분. 더보기

34명이 응원합니다    응원하기   

22중 1에서 20
댓글 
İlk yorum 🤪 iyi geceler Serhat🤗 
2020년 08월 19일 작성이: banunii
ahaytt bende baklava yok postu bu kimse bişi yazmamıştı:)))) iyi geceler Banu balıklarıma iyi bak lütfen:)) 
2020년 08월 19일 작성이: serhatbyr
Ben baklava sevmiyorum 😂😂 allah önce iç güzelliği versin, kaporta her türlü halledilir😁 balıklar bana emanet, yarın senin için yapacağım inşallah 🤗 
2020년 08월 19일 작성이: banunii
beni çözmüşündür günden durumdan hayattan keyif almak keyif katmak hep pozitif olmak ve en önemlisi gülmek:)) bekliyoruz efendimmm yarını 
2020년 08월 19일 작성이: serhatbyr
Efem maşallah adımlar müthiş 😎✌️ 
2020년 08월 19일 작성이: Banu✌️
efendim tabak yapamayınca bu kabakda adım şow yapıyo:)) başka icraatı çerez yemek başkada yok:))))))) 
2020년 08월 19일 작성이: serhatbyr
Aslında aynı beni tarif etmişsin ben de öyleyim ama geceleri bir şey oluyor bana, bir hüzün çöküyor, melankolik tarafım iyice ortaya çıkıyor. Bence geceler yasaklansın😂😂 
2020년 08월 19일 작성이: banunii
Geceler yakılsın yasakdan ziyadee😏😏😏  
2020년 08월 19일 작성이: serhatbyr
Koray avcı’dan yakarım geceleri gelsin o zaman😁 günaydınlar 🤗🦋 
2020년 08월 20일 작성이: banunii
Günaydinnn gelsin gelsin👌👌👌 heryeri yakarsak itfaiye cagirir biri nede olsa😥😥😥 
2020년 08월 20일 작성이: serhatbyr
Ben beni düşüreni bile kaldırdım sence seni yakabilir mi ki yangınım diye bi şarkı vardı o geldi aklıma😕 al işte sabah sabah içmeden kafayı buldum iyi mi 🤣🤣 
2020년 08월 20일 작성이: banunii
Sert bir kahve👌👌 
2020년 08월 20일 작성이: serhatbyr
Hani brm iciyorumda su an yudumu alinca insan bi kendine geliyo ondan seyi sey ettim🤗🤗yoksa bazen kafa bulunmusken oyle.kalmak iyidir iyi🙄 
2020년 08월 20일 작성이: serhatbyr
Ben de içiyorum. Zaten her sabah kahvemi alıp çıkıyorum evden işe giderken. Benim kafa hep güzel ya😂😂 afiyetler o halde ikimize de 
2020년 08월 20일 작성이: banunii
Afiyettt olsun banucum keyifli bir gün olsun gecesine bakarız😉😂😂 
2020년 08월 20일 작성이: serhatbyr
Canım nasıl soda böğürtlen şarabı karışımı çekiyor anlatamam. Meyve suyu gibi sabaha kadar iç😂😂 
2020년 08월 20일 작성이: banunii
Seni çiçekli köyüne alalım orda bulunur zannimca😉 
2020년 08월 20일 작성이: serhatbyr
Cicekli nerden cikti şirince diyecektim😂😂😂 
2020년 08월 20일 작성이: serhatbyr
Keşke fırsat olsa da yine gitsem şirince’ye. Ne güzel yerler. Pamucak sahilini de çok severim  
2020년 08월 20일 작성이: banunii
Pamucakda plaj volrybolu varmis bu hafta avrupa sampiyonasi su pandemi olmasa gidilir gezilir icilir kalamaki koylarinda denize girilirde du bakalim ne zaman olcak tabi sirince olmazsq olmaz bide meryem.anaya gideriz bizi kutsar😁😁😁 
2020년 08월 20일 작성이: serhatbyr

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유