2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.9 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 39.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
|
1226 kcal
|
지방: 28.01g | 단백질: 71.00g | 탄수화물: 177.65g.
아침 식사: Indomaret Pisang Ambon. 점심 식사: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Brokoli, Diamond Cheddar, Greenfields Low Fat Milk, Dada Ayam, Makaroni. 저녁 식사: Ikan Salmon Panggang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. 간식/기타: Indomaret Pisang Ambon, Pepaya. 더보기
|
|
3019 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|