2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
|
2003 kcal
|
지방: 36.08g | 단백질: 87.30g | 탄수화물: 160.34g.
아침 식사: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 랩노쉬 BSS 프로틴볼, 천하장사 더블링 콰트로치즈 (45g), 계란 흰자, 마이닭 김치만두, 칼노트 치킨스톡, 코스트코 척아이롤, 오뚜기 고소한 참기름, 대파, 양파, 양배추, 마늘, 김치, 간장, 삶은 계란. 저녁 식사: 한성기업 실곤약, 정식품 국산콩 진한 콩국, 맥주, 소주 소주. 간식/기타: 코스트코 무지방 그릭요거트, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카, 라칸토 마차라떼. 더보기
|
|
1717 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|