2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
|
1017 kcal
|
지방: 30.01g | 단백질: 65.69g | 탄수화물: 115.18g.
아침 식사: 丸鬼 黑芝麻拿鐵粉, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. 점심 식사: 全聯 滷牛花腱, 地瓜, 豆腐, 全聯 小松菜, 炒高麗菜, 水煮蛋, 紫米飯. 저녁 식사: 7-11 茶葉蛋, Familymart 日式唐揚雞塊, 7-11 綠竹筍, 蘋果(去皮), 調味醬, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. 간식/기타: 7-11 中熱拿. 더보기
|
|
1450 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|