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體脂21.3
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45.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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1111 kcal
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지방: 50.35g | 단백질: 64.05g | 탄수화물: 100.71g.
아침 식사: 7-11 大冰拿, Familymart 彩蔬洋芋雙饗沙拉. 점심 식사: 萬歲牌 無調味堅果, 雞胸肉, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. 저녁 식사: 全聯 雞胸肉去皮, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, 牛排, 地瓜葉, 米血糕, 糙米飯. 간식/기타: 萬歲牌 柿米果杏仁小魚, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 湖池屋 酸叭姆久平切洋芋片-清爽梅子口味, 歐典生機 養生黑木耳 (180毫升). 더보기
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1438 kcal
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운동:
核心 - 1 시간, 游泳 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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