2020년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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1194 kcal
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지방: 33.41g | 단백질: 52.14g | 탄수화물: 180.11g.
아침 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Gengibre, Couve Manteiga Crua, Qualitá Maçã, Suco de Limão, Abacaxi, Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (com Casca), Alface Americana. 저녁 식사: Sopa de Ervilha, Sopa de Ervilha. 간식/기타: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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1357 kcal
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운동:
Cardio em casa - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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