2020년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 37.4 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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2945 kcal
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지방: 147.87g | 단백질: 111.57g | 탄수화물: 230.40g.
아침 식사: Breydel Breydelspek, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Soubry Soubry Donker Brood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Pittenbrood, Zout, Zwarte Peper, Tomaten, Milbona Greek Style Yoghurt Blackberry. 점심 식사: Lenteworst. 저녁 식사: McCain Ovenkroketten, Bofrost Thai Noedelpan. 간식/기타: Rum & Cola, Ijs, Dulano Dulano Cervelas Natuur, Vitasia Vitasia Chicken Breast Thai Red Curry, Vitasia Vitasia Chicken Breast Sweet Chili, Massari Sambuca, Coca-Cola Coca-Cola, Bushmills Bushmills Whiskey. 더보기
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4245 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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