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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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974 kcal
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지방: 26.02g | 단백질: 68.95g | 탄수화물: 126.08g.
아침 식사: 光泉 無糖黑豆漿. 점심 식사: 7-11 茶葉蛋, 7-11 冰烤地瓜, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉. 저녁 식사: 蘋果, Kirkland 牛梅花肉片, 魔芋絲, 全聯 黑木耳, 豆干, 高麗菜, 金針菇. 간식/기타: 7-11 冰烤地瓜, 優意思 頂級高纖牛奶優格. 더보기
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1695 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 노르딕 워킹 - 50 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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