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Urlaub vorbei, Stress geht wieder los und die Kilos kleben wieder an mir. Stress hat soo einen großen Einfluss auf meine Abnahme. Ich muss eine Möglichkeit finden, mich weniger gestresst zu fühlen. 🤔
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114.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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1662 kcal
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지방: 83.97g | 단백질: 67.99g | 탄수화물: 161.23g.
점심 식사: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Edeka Speisekartoffeln, Jooti Sate Curry Gemüse, Ei, Ei. 저녁 식사: Schokolade, Dattel, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Walnüsse, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 간식/기타: Galiamelone. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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 댓글
Das ist genau mein Problem, wobei ich nun meist schon sagen kann "das WAR mein Problem"! Denke daran, was dich besonders entspannt und glücklich macht und versuche davon etwas in jeden einzelnen Alltags- Tag (gibt's das Wort überhaupt?) einzubauen. Bei mir ist es, dass ich meinen Grüntee nicht nebenbei trinke sondern ausschließlich mit Ruhe und Aussicht in den Garten. Dass ich mir 3x am Tag Zeit nehme, 5 Minuten mein Kätzchen zu kraulen ohne nebenbei zu telefonieren, fern zu sehen oder am Handy zu kleben. Dass ich 3x die Woche am Abend 15 Minuten Yoga zur Entspannung mache und in der Zeit muss mein Mann sich kümmern um Tiere, Haustürklingel, Telefon, sonstwas. 15 Minuten werde ich ja wohl mal entbehrlich sein. Versuche, etwas für dich zu finden. Viel Erfolg!!
2020년 08월 18일 작성이: Luise Freiheit
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Danke dir!
Ja, in die Richtung muss das wohl gehen. Ich muss da mal in mich gehen. Ich weiß gar nicht so genau, was mir in diesen stressigen Zeiten wirklich gut tut. Oft bin ich einfach nur müde.
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2020년 08월 18일 작성이: natroli1
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