kbrammer님의 저널, 2010년 11월 15일

Things are looking better on the scale, back to the gym, was kinda sick last week so didn't go. Sticking with the program.

77.3 kg 지금까지 감소한: 32.9 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 15일:

1517 kcal

지방: 33.48g | 단백질: 88.46g | 탄수화물: 223.22g. 아침 식사: Banana, Quaker Instant Oatmeal Apples. 점심 식사: Oroweat, Apple, Turkey Patty. 저녁 식사: Brussel Sprouts, Sweet Potato, Pork Chop Boneless. 간식/기타: Mixed Berries, Carb Master, Special K Cinnamon, fish oil, Special K Bar. 더보기

2396 kcal

운동: 운동 기계 (빠른속도) - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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You have done so great. You are truly an inspiration to me. They tell us that at are age it is almost impossible to get your weight off, but you are evidence to me that it can be done with hard work and determination. I know I can do it too. Your getting so close. Have a great week.

2010년 11월 15일 작성이: EMMOM


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