|
1,5 bulan yang lalu sempat hampir menginjak angka 67 kg,truz ketemu sama yang namanya diet santuy, Alhamdulillah udah ke angka 62 kg, inshaAllah dengan diet santuy, bisa menuju ideal dan tentunya menjadi lebih sehat lagi, karena gizi yang seimbang 😉💪
|
62 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
|
1203 kcal
|
지방: 39.92g | 단백질: 85.59g | 탄수화물: 129.81g.
아침 식사: Energen Energen, Telur Ceplok. 점심 식사: Sambal Matah, Tomat, Bawang Merah, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 저녁 식사: Tomat, Tahu Kukus, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. 간식/기타: Kacang Tanah, Pepaya, Pepaya. 더보기
|
주 6.2 kg 감소하기
|