2020년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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1116 kcal
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지방: 29.99g | 단백질: 79.98g | 탄수화물: 147.27g.
아침 식사: Martabak, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Saus Teriyaki, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Ikan Patin, Sambal dari Buah-buahan, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 저녁 식사: Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Dendeng Daging Sapi, Kacang Tanah, Kem Chicks Sayur Toge, Sambal dari Buah-buahan, Tahu, Nasi Merah. 간식/기타: Nanas, Pepaya, Jeruk. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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