2013년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 5일:
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1230 kcal
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지방: 45.54g | 단백질: 88.81g | 탄수화물: 289.12g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Crackers, 100% Fruit Juice Blend (with Added Vitamin C), Chicken Noodle Soup (Prepared with Water, Dehydrated). 저녁 식사: Whole Wheat Tortilla, Chili's Fajita Condiments, Chili's Classic Chicken Fajitas. 간식/기타: Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn. 더보기
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3601 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 9 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 25.4 kg 감소하기
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