2013년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.4 kg
지금까지 감소한: 39.3 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 4일:
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887 kcal
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지방: 24.92g | 단백질: 107.03g | 탄수화물: 75.93g.
아침 식사: Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, HEB 100% Bacon Pieces, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, GNC DHA 600, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Coffee, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Fish Oil 1000. 점심 식사: Green Giant Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Boca Original Vegan Meatless Burgers. 저녁 식사: Hunt's Seasoned Diced Tomato Sauce For Chili, Green Giant Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Yellow Summer Squash, Blinski's Chicken Sausage - Italian Herb & Porcini Mushroom, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks. 더보기
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3647 kcal
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운동:
Walking - Runtastic - 3 시간 12 분, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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