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m.moaa
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2020년 08월 17일
m.moaa님의 저널, 2020년 08월 17일
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🌹♥️
101 kg
지금까지 감소한:
54 kg
.
남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 17일:
1345 kcal
지방: 74.60g | 단백질: 130.49g | 탄수화물: 31.00g.
아침 식사:
فلفل جالابينو, جبن جبن قريش, عيش بلدى مصري, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, بيضة مسلوقة.
점심 식사:
لحم الخروف (الضأن) المشوي, الدجاج المشوي او المخبوز.
저녁 식사:
جهينه رايب .
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2672 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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