|
Akşam yemeğim Refika'nın tarifi buharda pişen sebzeler, üstünde kajun baharatı, susam, pulbiber, zeytinyağı, permesan yanında karabuğday, mısır ve salata olarak yoğurtlu taze fasulye 😊🍴
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 16일:
|
1419 kcal
|
지방: 68.82g | 단백질: 62.95g | 탄수화물: 157.99g.
아침 식사: Zeytinyağı, Nektarin, Ekici Süzme Peynir, Bozbeyi Ezine Peynir, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Keten Tohumu, Tat Chia Tohumu, Çörekotu, Yeşil Zeytin, Emin Dana Pastırma, Hindistan Cevizi Yağı. 점심 식사: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Çerezya Ayçekirdeği, Tahin Pekmez. 저녁 식사: Zeytinyağı, Nane, Bağdat Pul Biber, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Sarımsak, Zeytinyağı, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Taze Fasulye, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Patlıcan, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 더보기
|
|
2015 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|