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NicoleS1978
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2020년 08월 16일
NicoleS1978님의 저널, 2020년 08월 16일
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2020년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
3.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 16일:
832 kcal
지방: 55.96g | 단백질: 23.35g | 탄수화물: 60.53g.
아침 식사:
Egg, Tesco Medium Eggs, Tesco Toasted Sesame Oil, Avocados , Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, New York Bagel Sesame Bagel.
점심 식사:
Jordans Country Crisp Chocolate .
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2289 kcal
운동:
책상 업무 - 6 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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댓글
Good job!
2020년 08월 16일 작성이:
Strikefall
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