2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
|
2735 kcal
|
지방: 141.76g | 단백질: 205.55g | 탄수화물: 193.28g.
아침 식사: Ja! Skyr Natur. 점심 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel , Exquisa Fitline Protein Erdbeere. 저녁 식사: Milsani Saure Sahne , Zwiebeln, Zucchini, Möhren, Rote Paprika. 간식/기타: Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel, Milch 1,5%, Kaffee, Erdnüsse, Schlagsahne, Kaffee. 더보기
|
|
3457 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운전 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|