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ilovecarpets
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2020년 08월 15일
ilovecarpets님의 저널, 2020년 08월 15일
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2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.7 kg
지금까지 감소한:
5 kg
.
남은양:
12.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 08월 15일:
1044 kcal
지방: 28.60g | 단백질: 40.22g | 탄수화물: 67.12g.
아침 식사:
Flat White, Ham and Cheese Croissant Sandwich, Apples .
점심 식사:
Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Celery , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Salmon.
간식/기타:
Sauvignon Blanc Wine .
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2697 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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