2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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918 kcal
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지방: 34.46g | 단백질: 38.61g | 탄수화물: 121.10g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Jasmine Biscoito de Arroz Original, Mel, Maçã, Café. 점심 식사: Almôndegas de Carne de Frango, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Berinjela. 저녁 식사: Pão Branco Torrado, Taeq Sopa de Alho-Poró. 간식/기타: Damascos, Bolo de Chocolate II, Gendai Missoshiru, Homemade Melado de Cana, Chá Não Adocicado. 더보기
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2187 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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