2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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1003 kcal
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지방: 43.64g | 단백질: 51.31g | 탄수화물: 103.22g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Поджаренный Белый Хлеб, Семга Слабосоленая, Лисички Жареные, Омлет или Яичница с Колбасой. 점심 식사: Хлеб Зерновой, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. 저녁 식사: Добрянка Пирог с Картофелем и Сайрой. 간식/기타: Кефир 2,5%. 더보기
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2021 kcal
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운동:
읽기 - 3 시간, 노래부르기 - 1 시간, 요리 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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