Vidianur님의 저널, 2020년 08월 15일

semangat kakk, jgn terlalu maksain, coba atur lagi pola makannya trs bisa ganti jg wo nya kaya angkat beban atau kalau mau cardio pilih yg hiit cardio, hehe semangattt 

@reihan kamila, makasih kak dukungannyaa 🤗 

yg penting lingkar perut, lengan, dll berkurang but smangat terus ya kamu😻😻 

coba rutin ukur lingkar tubuh, siapa tau susut/berkurang walaupun timbangannya tetep 

Aku pikir" kok kalok lepas angka depan kok susah banget ya aku dulu mulai dari 85 terus mau kepala 7 susah banget sekarang 70 an mau ke 6 juga gk bisa bisa😥 

mungkin kamu lagi di masa plateu. coba tinjau lagi pola diet dan workout kamu. atau mungkin tubuh kamu lagi penyesuaian. di angka itu lemak kamu hilang sekilo tapi massa otot kamu bertambah sekilo. semangat terus ya.. 

Ga melulu timbangan,coba ukur badannya aja..  

sama aku juga gitu, stuck di angka 63. tapi lingkar perut lingkar paha susut banyak kak. semangaaat 

Udah ukur badan juga kok temen" baju ya krasa longgar cuma ya gitu seneng aja liat timbangat lebih greget 😅 

kalau lihat di jurnal, kakak baru mulai Mei 2020 ya? Yang penting progress kak, kalau sebulan sekilo dua kilo, dijalani setahun kan udah turun banyak. Sabar sih kak :) 

semangat ka aku juga baru mulai tapi gak patok sama timbangan yg penting enjoy dan masih batas kalori hariannya jgn lupa olah-raga dan nanti bonus nya langsing semangat Kaka semua 🙂💪 

jngan sering nimbang BB jngan terlalu terpacu ingin kurus itu yg bikin stres. jlanin aja pola makan kyk biasanya kurangin porsi nasi aja kl makan cukup 5sdm sisanya lauk. kopi susu teh es hindari 

Tips buat gemuk dong kak, timbanganku berenti di angka 45 an trus pngen ke 50 susah bgt rasanya😪 

@PutriReza456 makan maknan kalori tinggi kak.. kl misalnya gampng kenyang banyakin aja makan chia seed, granola atau kacang2an sejenisnya... kl mau banyakin ngemil sehat beli aja fitbar, tropicana slim cookies atau fitchips... 

ko sama si?aku 65 trus udh 60 tdnya,eh malah naik turum di 61 mo nangis:( 

samaaaa... tadinya aku dah 61 BB stuck trus turun naek di 61-62 ehh malah skrg naek ke 63🤪 

Baru buka fatsecret udah rame, makasih banyak ya teman2 yg udah kasih saran sama dukungan, aku seneng aplikasi ini isinya orang2 baikk 🤗🤗🤗 

Poni & putri semangat yaaa tmn2 🤗 

aku juga lg ngalamin stuck di periode diet aku yg ke 3 ini. mau nyebtuh angka 48 aja susah banget, pdhl tinggal nurunin 2 sampe 3 kg doang :( 

@ilamez makasih banyak kak atas sarannya, semoga bisa cpet naik